妊娠斑是由于孕期內(nèi)分泌的變化，引起皮膚的色素沉著。通常情況下，產(chǎn)后會慢慢減輕或消失。

番茄是一種能夠讓妊娠斑從孕媽咪臉上離開的好食物。番茄富含番茄紅素和VC，它們可都是天然的抗氧化物質(zhì)，經(jīng)常吃一些便能有助于祛斑養(yǎng)顏。下面教你幾種番茄食譜的做法：

（一）番茄蒸水蛋

番茄蒸水蛋非?；?，酸而不膩，如果作為正餐主菜，還可以即興加上些肉末，味道會更上一層樓，營養(yǎng)也更加均衡。

1）配制原料：番茄、雞蛋。

2）制作方法：

a.番茄去皮切小丁，急火快炒5秒鐘；

b.雞蛋打散、調(diào)味、加水，小火蒸至七成熟時加番茄丁，繼續(xù)蒸熟即成。

（二）番茄南米

番茄南米是傣語，意為番茄醬。傣家這種番茄醬的做法結(jié)合了中西餐的優(yōu)點，不僅口味好，開胃助消化，而且其中的番茄紅素又可隨脂肪被人體充分吸收，同時芝麻、植物油中含有很多VE，它也是重要的抗氧化營養(yǎng)素。

1）配制原料：番茄2只、青蒜、芝麻、青椒。

2）制作方法：

a.茄洗凈，用烤箱烤軟，去皮，留番茄醬；芝麻炒香；

b.炒鍋加植物油，蔥花爆香，下入切碎的青椒和青蒜略炒，加入番茄醬同煸片刻即成。

（三）番茄生菜沙拉

這道菜不僅生吃方便，而且最大限度地保留了原料中的番茄紅素和VC，可更大地發(fā)揮祛斑效力，因而成為本期祛斑美食的特別推薦菜。

1）配制原料：番茄、生菜、沙拉醬（若能自家用植物油、蛋黃調(diào)制，食療效果會更好）。

2）制作方法：

a.番茄燙過，去皮，切塊；

b.生菜洗凈，煎成稍小的片，與番茄混合，調(diào)以沙拉醬即成。