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在腰椎間盤突出診斷過程中，醫(yī)生們特別強調(diào)引起該病的主要有五個原因，只要大家避免這五個原因出現(xiàn)，就為預防疾病做了很好的鋪墊，希望朋友們要熟知這些知識，會對自己的疾病有所改觀的。醫(yī)生認為腰椎間盤突出病因，有內(nèi)因也有外因，內(nèi)因主是腰椎退行性改變;外因則有外傷，勞損或過勞，受 寒受濕等。
腰間盤突出的原因
一、椎間盤的退行性改變：椎間盤缺乏血液供給，修復能量較弱，日常生活中椎間盤受到各方面的擠壓，牽拉和扭轉(zhuǎn)作用，易使 椎間盤髓核、纖維環(huán)、軟骨板逐漸老化，導致纖維環(huán)易于破裂，而致椎間盤突出。
二、外傷因素：由于腰椎排列呈生理前凸，椎間盤前厚后薄，當患者在腰部損傷、跌傷、閃腰等時，椎間盤髓核向后 移動，而致椎間盤向后突出。
三、過度負荷因素：當腰部負荷過重，長期從事彎腰工作，如：媒礦工人或建筑工人，需長期彎腰取重物，腰椎間盤負重 超過100千帕/平方厘米以上時，即導致椎間盤纖維環(huán)破裂。
四、腰穿因素：早在1935年就有發(fā)現(xiàn)腰穿后椎間隙變窄及椎間盤突出的報道。
五、長期震動因素：汽車和拖拉機駕駛員在駕駛過程中，長期處于坐位及顛簸狀態(tài)時，腰椎間盤承受的壓力過大，可導致 椎間盤退變和突出。同時震動亦影響椎間盤營養(yǎng)，對微血管的影響均可加速椎間盤突出。
 腰間盤突出的注意事項
1、盡量多注意休息，尤其是臥床休息可緩解腰部肌肉的痙攣，可使腰肌和椎間盤得到充分的休息與放松。治療多使用，進行調(diào)理緩解。
2、注意勞逸結(jié)合，一個姿勢持續(xù)工作時間不宜過長，工作一段時間之后，應適當伸伸懶腰，也可自己輕輕捶捶腰，這樣可使腰部的緊張得以解松片刻，防止腰部肌肉的疲勞出現(xiàn)腰椎勞損的現(xiàn)象。
3、使用正確的腰部姿勢，防止腰部的過度疲勞;同時還要防止腰部受到外傷及寒冷等不良因素的刺激，盡量減少彎腰的幾率。
4、要注意夜間睡覺時的睡姿，以雙下肢稍屈曲位，側(cè)臥為好，可使腰間盤內(nèi)的壓力減到最低，放松腰部，以使腰椎獲得充分的休息。
5、注意腰部的保暖，尤其是在冬天，腰的保暖對于椎間盤是一種有力的保護方式。
6、加強腰背肌功能鍛煉，可以采用倒走、飛燕、懸垂等方法進行鍛煉提高腰背力量。
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