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伴隨著孩子的出身，慢慢的妊娠紋也開始出現(xiàn)了，為了快速的消除妊娠紋，很多愛美女士就喜歡買這產(chǎn)品那樣護膚品，有的質(zhì)量不好還起到反作用，下面我來給大家介紹一種快速消除妊娠紋的方法，那就是運動法，不要什么產(chǎn)品堅持鍛煉也能夠消除妊娠紋； 第一：跑步去妊娠紋
 跑步可以充分鍛煉臀部及大腿，幫助將局部脂肪轉(zhuǎn)化為肌肉，引淡化臀部及大腿的肥胖紋。你可以在健身房的加速跑步機上進行，將阻力從2擋調(diào)到3擋，并把車座適當(dāng)調(diào)高。坐的時候，臀部稍微向車座的后面靠。當(dāng)然也可以在戶外慢跑或加速跑，有氧運動更能促進身體的代謝和廢物的排除。
第二：臀部緊實收縮法
 仰面平躺在地板上，腿部彎曲，雙手平放在身體兩側(cè)，盡可能向上抬起你的臀部，收縮臀部肌肉。舉起臀部并保持3秒鐘，然后緩緩放下。此組動作重復(fù)15次，每周練習(xí)3次，4周以后你的臀部將明顯緊致，肥胖紋亦會有所減輕。
第三：孕前注意鍛煉身體
 經(jīng)常做按摩，堅持冷水擦浴，注意營養(yǎng)，多吃富含蛋白質(zhì)、維生素的食物有利于增強肌膚的彈性，對于預(yù)防妊娠紋有幫助。懷孕以后堅持適度運動如散步等。要保證均衡、營養(yǎng)的膳食，避免過多攝入碳水化合物和過剩的熱量，淋浴時水溫不宜過高，可以用微涼于體溫的水沖洗腹部，并輕輕按摩腹部皮膚，是孕期預(yù)防和淡化妊娠紋的方法，能防止妊娠紋擴張嚴(yán)重。
總結(jié)：今天給大家分享三種運動的方法來消除妊娠紋，只要每天堅持2~3個月妊娠紋就會慢慢的消失，如果先想了解更多關(guān)于消除妊娠紋的知識，請關(guān)注五色旗健康網(wǎng)，小編會每天為你分享最新的健康知識，永遠伴隨著你的健康。 |
