據(jù)《中國居民營養(yǎng)和慢性病調(diào)查報(bào)告（2020）》顯示，我國18歲及以上居民的糖尿病患病率為11.9%，且呈現(xiàn)出愈發(fā)低齡化的趨勢。更令人擔(dān)憂的是，我國糖尿病的前期檢出率僅為35.2%，這意味著不少人在血糖狀況已經(jīng)亮起紅燈時仍不自知。

本期內(nèi)容就來給大家分享3種常常與高血糖相關(guān)的皮膚癥狀，幫助你輔助判別自身的血糖狀況。

01、皮膚干燥

耶魯大學(xué)醫(yī)學(xué)院的一項(xiàng)研究指出，高血糖會導(dǎo)致皮膚脫水及尿頻，進(jìn)而引起皮膚干燥癥狀。皮膚脫水是因?yàn)楫?dāng)人體內(nèi)血糖偏高時，皮膚表皮細(xì)胞會處于高滲狀態(tài)，此時細(xì)胞中的水分會向組織液及血漿擴(kuò)散，導(dǎo)致表皮細(xì)胞脫水、皮膚鎖水能力減弱，從而讓皮膚干燥、脫屑。

而尿頻則是因?yàn)檠巧吆髸绊懙侥I小球的過濾作用，導(dǎo)致“滲透性利尿”，帶走人體水分從而引起皮膚干燥。由于老年人的皮脂腺本來就會退化，所以一旦有血糖問題，他們的干燥癥狀往往更明顯。

02、瘙癢

研究表明，糖尿病人群與非糖尿病人群皮膚瘙癢癥狀的發(fā)生比例分別為11.3%和2.9%。高血糖導(dǎo)致皮膚瘙癢的原因是多方面的，例如剛才提到的皮膚干燥就可能會誘發(fā)瘙癢，其次，高血糖還可能導(dǎo)致植物神經(jīng)病變，降低神經(jīng)末梢對于癢的感受閾值，此時哪怕是穿脫衣服等行為都可能導(dǎo)致瘙癢。

此外，有研究指出高血糖會讓皮膚處在缺氧狀態(tài)，導(dǎo)致細(xì)胞代謝功能異常，影響汗腺的正常排汗能力，這同樣有可能引發(fā)瘙癢。

不過需要提醒大家的是，皮膚瘙癢的成因很復(fù)雜，民間流傳的一些“耳朵瘙癢就是得了糖尿病”等說法并不科學(xué)，還是需要借助專業(yè)的血糖檢測來綜合判斷。 

03、皮疹、小范圍紅腫

高血糖可能會抑制免疫白細(xì)胞的黏附以及吞噬能力，進(jìn)而降低了機(jī)體抵抗力，從而讓皮疹和小范圍紅腫產(chǎn)生。同時，高糖環(huán)境也為細(xì)菌繁殖提供了更加有利的條件，從而讓皮膚更容易被感染。

此外，我們剛才提到了高血糖可能導(dǎo)致瘙癢，不少人覺得癢就會忍不住抓撓，這同樣會增加皮膚的感染風(fēng)險(xiǎn)。 

三種皮膚癥狀已經(jīng)介紹完了，大家記住了嗎？最后，建議大家從飲食、運(yùn)動等日常小事多方面入手，一起做起守護(hù)血糖健康。具體可以參考國家衛(wèi)健委最新發(fā)布的《成人糖尿病食養(yǎng)指南（2023年版）》，它列出了10條實(shí)用的建議，比如“主食定量，優(yōu)先選擇全谷物和低GI食物”、“能量適宜，控制超重肥胖并預(yù)防消瘦”等等。