老年人常常面臨各種心理上的挑戰(zhàn)，例如獨(dú)立性喪失、社交孤立、經(jīng)濟(jì)壓力等等。以下是一些老年人應(yīng)對(duì)心理上挫折的十個(gè)方法：

1.  保持積極心態(tài)：老年人應(yīng)該盡量保持積極的心態(tài)，即使遇到不順心的事情也要學(xué)會(huì)從中解脫自己，找到解決問(wèn)題的辦法。

2.  尋求社會(huì)支持：老年人可以尋求家人、朋友、鄰居等社會(huì)支持，與外界保持聯(lián)系，分享自己的經(jīng)驗(yàn)和感受。

3.  保持健康的生活方式：保持健康的生活方式對(duì)身心健康都有好處，如合理飲食、規(guī)律運(yùn)動(dòng)、充分休息等。

4.  學(xué)習(xí)新技能：老年人可以學(xué)習(xí)一些新的技能，如閱讀、寫(xiě)作、繪畫(huà)等，讓自己的生活更加豐富多彩。

5.  參加社交活動(dòng)：老年人可以參加一些社交活動(dòng)，如志愿者服務(wù)、參加興趣小組等，增加社交機(jī)會(huì)，擴(kuò)大社交圈子。

6.  保持興趣和愛(ài)好：老年人可以保持自己的興趣和愛(ài)好，如閱讀、寫(xiě)作、繪畫(huà)、音樂(lè)、旅行等，使自己的生活更加有趣。

7.  學(xué)會(huì)放松：老年人可以學(xué)會(huì)一些放松的技巧，如深呼吸、冥想等，緩解壓力，減輕焦慮。

8.  保持積極的生活態(tài)度：老年人應(yīng)該盡量保持積極的生活態(tài)度，對(duì)生活中的事情充滿信心，學(xué)會(huì)應(yīng)對(duì)挫折。

9.  學(xué)會(huì)尋求幫助：老年人可以學(xué)會(huì)尋求幫助，如果自己無(wú)法處理一些問(wèn)題，可以尋求家人、朋友或?qū)I(yè)人士的幫助。

10.  保持希望：老年人可以保持希望，相信自己能夠克服困難，相信未來(lái)的生活更加美好。