糖尿病老年人常見的疾病，以高血糖為主要特點(diǎn)，血糖控制不好會(huì)引發(fā)其他并發(fā)癥，所以糖尿病患者一定要掌握一些血糖的控制方法，下面就為大家介紹糖尿病患者自控血糖的十招。     1、養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣   生活有規(guī)律，飲食有節(jié)制，勞逸適度。   2、戒煙   與不吸煙的糖尿病患者相比，吸煙的糖尿病患者發(fā)生大血管病變?nèi)鐒?dòng)脈粥樣硬化、腦中風(fēng)、心肌梗死、下肢脈管炎和足壞死的危險(xiǎn)性大大增加。   3、戒酒   酒會(huì)加重糖尿病情或引起低血糖并掩蓋低血糖癥狀，使血甘油三酯和乳酸水平增高。   4、控制脂肪攝入量   糖尿病患者常有高脂血癥，高血脂促使大血管并發(fā)癥的發(fā)生、發(fā)展。   5、適當(dāng)鍛煉   至少每天早、中、晚各散步30分鐘，也可視條件開展其它健身活動(dòng)。   6、學(xué)會(huì)放松   遇事不急、不怒，保持情緒穩(wěn)定。大喜大怒會(huì)升高血糖。   7、定期復(fù)查   每月至少?gòu)?fù)診一次。平時(shí)常測(cè)尿糖，有條件自測(cè)血糖則更好。特殊情況下，如發(fā)燒、腹瀉或全身不適，及時(shí)就診。經(jīng)常量血壓，保持血壓在正常值。高血壓可加快糖尿病并發(fā)癥的發(fā)生和發(fā)展。   8、每年至少做一次全面檢查   包括測(cè)視力，看眼底，查24小時(shí)尿白蛋白和神經(jīng)系統(tǒng)體檢等。   9、堅(jiān)持適合自己的科學(xué)的治療方法   不道聽途說，不人云亦云。   10、另外，最好與醫(yī)生保持聯(lián)系   有自己經(jīng)?？床♂t(yī)生的電話號(hào)碼。做好各種記錄，包括飲食和藥物治療、血糖、尿糖和其它有關(guān)檢查等。