最好自己心態(tài)要調(diào)整好，心情要好遇事不要生氣，樂觀看待事物哦！少吃黑色素的東西，比如：黑色醬油，黑色老醋，少吃或不吃油炸事物，辣的等，多吃新鮮蔬菜水果，適當(dāng)多運(yùn)動(dòng),冬天多吃紅棗，常常吃含有 維生素C 的食物，如:檸檬茶， 橘子 ，柚子，獼猴桃，香蕉，蘋果等等新鮮蔬果。夏天多喝 綠豆湯 ，苦瓜，青瓜，冬瓜，然后配以詩玻萊慢慢調(diào)理下來，斑點(diǎn)沒有不過是遲早的事兒。