如果在旅行途中小腿抽筋，

應(yīng)急治療方法：

①旋轉(zhuǎn)法：起身而坐，伸直抽筋的腿，用手握住前腳掌，向外側(cè)旋轉(zhuǎn)踝關(guān)節(jié)。只要?jiǎng)幼鬟B貫有力，通常能立即止住抽筋。

②扳腳法：取坐姿，一手用力壓迫痙攣的腿肚肌肉，一手抓住腳趾向后扳腳，使足部背曲，再上下活動(dòng)一下腳，抽筋就能得到緩解。

③按壓法：在膝關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)腘窩兩邊有硬而突起的肌肉主根，腓腸肌頭神經(jīng)根便附著在里面。用大拇指強(qiáng)力按壓此處，異常興奮的神經(jīng)就會(huì)鎮(zhèn)靜下來(lái)，從而達(dá)到停止抽筋、消除疼痛的目的。

④如果上述方法未能完全解除癥狀，可用熱毛巾或熱水袋敷于腿肚處。熱敷法能有效促進(jìn)肌肉的血液循環(huán)，緩解痙攣。