|
預(yù)防血管堵塞，謹記“三戒、三常、三動作”，血管健康人長壽之三戒：
 1、戒懶
懶，這里是說不愛運動、缺乏運動。
而缺乏運動，便是血管堵塞的一大誘因。
長期不運動的人，血管里面的“垃圾”就沒有辦法排出；
而多余的脂肪、膽固醇、糖分等囤積在血液中，使血液變得濃稠骯臟，最終堵塞血管。
2、戒煙
眾所周知，吸煙有害健康！
煙草中有300多種毒素，長期吸煙不僅對肺臟有危害，對心血管的危害也甚大。
研究顯示，心血管問題80%的人都有吸煙史，煙草中的一氧化碳與血紅蛋白結(jié)合，使血紅蛋白不能與氧結(jié)合，使機體出現(xiàn)缺氧；
并且，一氧化碳可使血液黏稠度增加，造成小血管堵塞，易造成冠心病、心肌梗死等嚴重問題。
3、戒精
現(xiàn)今社會，人們吃的東西越來越“精細”了，而粗糧卻少之又少。
這種“精細”的飲食，非常不利于血管健康！
這是因為，長期吃精細食物，身體會缺乏一些必要的營養(yǎng)元素；
而適當(dāng)吃些粗糧，對血管和身體健康，均有益處。
|