血管是人體封閉的管道系統(tǒng)，分布于人體各個部位，血管系統(tǒng)是由動脈、靜脈和毛細(xì)管組成血液在其中循環(huán)，血管系統(tǒng)的主要功能是物質(zhì)運(yùn)輸。

血管屬于結(jié)締組織，結(jié)締組織是由大量的細(xì)胞和細(xì)胞間質(zhì)構(gòu)成的，結(jié)締組織的細(xì)胞間質(zhì)包括基質(zhì)、纖維以及不斷更新的組織液，具有重要功能意義。

血管對我們的重要性？

血管的作用是在心臟泵的作用下，將營養(yǎng)物質(zhì)及氧氣疏散到全身，并將廢物通過心臟泵的作用回收，以及在肺內(nèi)、肝臟內(nèi)完成交換。

血液和血管就像一對難兄難弟，血液變粘稠了就會堵塞血管，而血管堆滿了油脂又會讓血液流動變慢甚至停止。

血管每時每刻都在運(yùn)轉(zhuǎn)，哪怕有一丁點(diǎn)時間的停頓，我們的生命就會遭受莫大的威脅，因此血管是我們?nèi)梭w的命脈。

一旦血管出現(xiàn)問題，血液不能很好的及時的運(yùn)輸?shù)缴眢w的各個部位，那么就會導(dǎo)致氧氣和營養(yǎng)供應(yīng)不足。

日本研究發(fā)現(xiàn)：血管“變硬”的原因，可能和早餐有關(guān)，建議早了解

根據(jù)人體血管老化的情況，日本研究所做了一項(xiàng)新型的實(shí)驗(yàn)，對于健康這一塊日本人也是非常重視的，日本國家老年人，是多半屬于長壽體質(zhì)的，這也是導(dǎo)致日本人平均年齡在87歲的原因之一。

研究發(fā)現(xiàn)如果經(jīng)常不吃早餐，會導(dǎo)致午餐和晚餐攝入更多的食物，從而讓脂肪和熱量容易產(chǎn)生堆積，加大身體代謝負(fù)擔(dān)，讓身體變胖，血液變得黏稠，慢慢的，時間長了血管就容易變硬，出現(xiàn)血管疾病。

所以早餐與血管的聯(lián)系的確有一定的依據(jù)，并不是無稽之談。

不吃早飯的危害：

1.便秘

不吃早餐，胃腸道處于空腹?fàn)顟B(tài)會減弱消化能力。消化能力減弱后也會導(dǎo)致結(jié)腸反射作用減退，從而會增加便秘等類型的問題。想要緩解便秘問題，應(yīng)多食用清淡利于消化等類型的早餐即可。

2.影響智力

專家指出，在學(xué)生中智力水平接近的情況下，長期不吃早餐的學(xué)生智力很明顯的比吃早餐的學(xué)生要低。因?yàn)殚L期不吃早餐的人，大腦得不到充足的營養(yǎng)和能量，導(dǎo)致不能正常的發(fā)育和思考，久而久之就會抑制了智力的提高。

3.容易長胖

有些人認(rèn)為不吃早餐可減少熱量的攝取，可以幫助減輕體重。但現(xiàn)實(shí)情況往往是早餐不吃，身體會更渴望高油高糖等高熱量食物，到了午餐和晚餐就會吃得更多，這樣算下來，一天攝入的食物總量反而增加了不少，結(jié)果就是減肥不成反而會長胖。

4.加速衰老

據(jù)研究表明，人們不吃早飯的話，那么人體在進(jìn)行新陳代謝的時候就會使用之前體內(nèi)儲存的糖原和蛋白質(zhì)，這樣就會導(dǎo)致體內(nèi)營養(yǎng)失調(diào)，長期下去的話，女性的皮膚就會出現(xiàn)干燥、皺紋等癥狀，當(dāng)這些癥狀出現(xiàn)的時候，女性就會變得越來越老。

5.患上消化系統(tǒng)疾病

經(jīng)過一夜的睡眠，腸道內(nèi)的食物在早上被消化，需要補(bǔ)充。如果早餐不好，午餐將不可避免地增加，導(dǎo)致胃腸道負(fù)擔(dān)過重，導(dǎo)致胃潰瘍，胃炎，消化不良等疾病。

6.降低抵抗力

經(jīng)常有不吃早餐這種習(xí)慣，會讓身體的抵抗力變得薄弱，免疫系統(tǒng)要發(fā)揮功能，避免抵抗力薄弱讓疾病有機(jī)可乘，應(yīng)該營養(yǎng)物質(zhì)滿足需求。

很多人卻不吃早餐，長時間處于饑餓的狀態(tài)中，身體需要的能量，營養(yǎng)物質(zhì)都獲取量不足，整個人精神狀態(tài)會變差，免疫系統(tǒng)也無法發(fā)揮功能，容易出現(xiàn)抵抗力下降這種情況?？梢?，要增強(qiáng)抵抗力關(guān)鍵是營養(yǎng)獲取量充足。

7.導(dǎo)致精神萎靡不振

其實(shí)吃早餐不僅僅能夠填飽肚子，同時對人的精神也起到喚醒作用，如果不吃早餐，腸胃功能就依舊處于睡眠狀態(tài)當(dāng)中，人的精神也就更容易萎靡不振。

此外，經(jīng)過一整天基礎(chǔ)代謝以后，人的血糖水平會逐漸降低，低血糖問題出現(xiàn)以后，人體很明顯會產(chǎn)生心慌、手抖疲勞的癥狀，因此會影響到正常的工作和生活。

避免血管硬化，不妨多吃這幾種食物，維護(hù)血管健康

1.燕麥

燕麥作為一種粗糧食物，受到了減肥人群的喜歡，因?yàn)檠帑湹臒崃勘容^低，適當(dāng)攝入體內(nèi)之后可以增強(qiáng)飽腹感，控制其他高熱量食物的攝入，對于減肥瘦身有幫助。

同時燕麥當(dāng)中含有豐富的歐米伽-3脂肪酸，葉酸，鉀元素等營養(yǎng)成分，這些營養(yǎng)物質(zhì)對于呵護(hù)血管健康都是有好處的，有助于提高血管的彈性和暢通性，所以早餐期間適當(dāng)喝碗燕麥粥或許有好處。

2.玉米

從營養(yǎng)學(xué)角度來講，由于玉米中含有豐富的脂肪，而這些脂肪中有包含大量的不飽和脂肪酸，如果老年人平時多吃玉米不僅可以促進(jìn)體內(nèi)脂肪和膽固醇正常代謝，而且還可以減少膽固醇在血管中堆積。

所以老年人平時不妨多吃一些玉米，對于軟化血管和預(yù)防心腦血管疾病都非常有作用。

3.茶葉

茶葉里面含有茶多酚，可以幫助機(jī)體抗氧化能力增加，對于降血脂、降膽固醇都是特別好處的，而且它還可以增加紅細(xì)胞的彈性，對于緩解血管動脈粥樣硬化是特別有好處的。

所以大家在平時可以多喝一些茶葉，幫助血管軟化，但是大家盡量不要在下午或者是晚上喝，這樣可能會導(dǎo)致失眠的情況發(fā)生。

4.多吃海產(chǎn)品

動脈硬化患者在日常生活中可以多吃淡菜、海帶、紫菜、海藻之類的食物，里面含有優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)和不飽和脂肪酸，無機(jī)鹽等，不僅僅可以滿足人體所需要的，并且能夠阻礙膽固醇在腸道里面的吸收，具有軟化血管的功效。

5.卷心菜

卷心菜對于血液健康可說得上是絕對功臣，其除了有維生素C、鉀、鈣、膳食纖維之外，還具有強(qiáng)抗氧化活性的異硫氰酸鹽。

含有的維生素U和維生素K，可以保護(hù)血管黏膜，加速血液循環(huán)，讓血管更加堅(jiān)固、有彈性。此外，卷心菜還具有保護(hù)黏膜細(xì)胞的作用，對胃炎及胃潰瘍的防治有較好的臨床效果。