很多愛美女士都不希望自己有妊娠紋，可惜在沒長之前不注意，長出來后才后悔不已，我們?nèi)绾翁崆邦A(yù)防妊娠紋呢？下面我們就根據(jù)不同的階段來很好的預(yù)防妊娠紋，讓它不在長出來；

懷孕前預(yù)防方法

先控制好體重，如果懷孕前就已經(jīng)很胖，懷孕后會更胖，相對提高妊娠紋產(chǎn)生的機(jī)會。

由于膠原纖維本身是蛋白質(zhì)所構(gòu)成，如果飲食中蛋白質(zhì)含量不足，其修復(fù)過程中缺乏蛋白質(zhì)復(fù)原，所以含豐富蛋白質(zhì)的食物可以多攝取。

此外，腹部肌肉張力維持很好的婦女，其膠原纖維斷裂的機(jī)會也會減少，因此懷孕前可以做一些仰臥起坐的運(yùn)動，強(qiáng)化腹部肌肉、增加張力，做為第一層的保護(hù)，才不會在懷孕時(shí)逐漸脹大的子宮，直接沖擊到真皮。

懷孕中預(yù)防方法

飲食特別注意，糖類、蛋白質(zhì)、油脂均衡攝取，太油、太甜（容易肥胖）、太咸（容易水腫）食物要避免。

懷孕期間肚子承受重力，建議使用束腹帶和束腹褲，讓肚子的重量由束腹褲分擔(dān)。

適度運(yùn)動如：散步、爬樓梯，可以控制孕婦的體重。

整個(gè)懷孕過程不要超過十二~十四公斤，或是一個(gè)月內(nèi)胖了四、五公斤，即使是懷孕后期，也不要一個(gè)月胖超過二公斤。

總結(jié)：大家對妊娠紋預(yù)防有了一定的了解了吧，在懷孕的時(shí)候提前做好準(zhǔn)備那就不再會有長妊娠紋的煩惱了。