每個(gè)女人在懷孕都會(huì)經(jīng)歷一個(gè)苦惱的問題，就是在懷孕期間會(huì)出現(xiàn)妊娠紋，妊娠紋的出現(xiàn)可能會(huì)永遠(yuǎn)都不能消失，可能一輩子都會(huì)受到影響，其實(shí)妊娠紋也沒有這么嚴(yán)重，只要我們好好的預(yù)防，在懷孕期間就可以避免妊娠紋了，今天給大家分享幾個(gè)預(yù)防妊娠紋的方法，希望能夠給大家?guī)砗芎玫膸椭?/p>

一、哪些媽媽容易長(zhǎng)妊娠紋

1、孕期體重增長(zhǎng)過快的孕媽媽

2、不愛鍛煉的孕媽媽

3、皮膚彈性差的孕媽媽

4、皮膚較黑、疤痕體質(zhì)的孕媽媽

以上幾種類型的媽媽一定要注意妊娠紋的預(yù)防，平時(shí)多注意，多花點(diǎn)時(shí)間來保護(hù)自己的皮膚，可以預(yù)防妊娠紋或者淡化妊娠紋。

二、如何預(yù)防妊娠紋：

第一、孕前預(yù)防。

我們根據(jù)長(zhǎng)妊娠紋的源頭來解決，也就是皮膚彈性的問題。那么孕前我們就可以多做一些關(guān)于增加皮膚彈性的事情，比如運(yùn)動(dòng)、多吃富含蛋白質(zhì)、維生素的食物還可以通過按摩來增加皮膚的彈性。

第二、孕期注意體重的增長(zhǎng)速度。

孕媽媽增重肯定是要增加的，只是要注意增加的速度和范圍，不要一下增加很多，這樣讓皮膚來不及適應(yīng)，就會(huì)突然長(zhǎng)出妊娠紋，如果慢慢增加，皮膚會(huì)慢慢的適應(yīng)，再加上平時(shí)的良好生活習(xí)慣會(huì)讓皮膚的彈性增強(qiáng)。

整個(gè)孕期體重增加最佳標(biāo)準(zhǔn)是：標(biāo)準(zhǔn)體重的孕媽媽也就是不胖不瘦的孕媽媽增長(zhǎng)12公斤，偏瘦型的孕媽媽增長(zhǎng)8.5公斤，偏胖型的孕媽媽增長(zhǎng)13.5公斤，可以參照下圖標(biāo)準(zhǔn)。

第三、多吃富含膠原蛋白、維生素的食物。

多吃一些含有膠原蛋白維生素的食物，比如豆類、豬腳、西紅柿等等。可以提高纖維組織及膠原蛋白纖維的韌性，防止斷裂而產(chǎn)生妊娠紋。

第四、適當(dāng)?shù)腻憻挕?/strong>