預(yù)防血管堵塞，謹(jǐn)記“三戒、三常、三動(dòng)作”，血管健康人長(zhǎng)壽之三動(dòng)作：

1、抖腿

經(jīng)常抖腿，可增加腿部供血，在一定程度上保護(hù)血管健康。但要注意的是，此方法，是久坐一族，保護(hù)血管的一種懶方式，不能代替運(yùn)動(dòng)。

如果條件允許，建議還是定期參加體育鍛煉。

2、拉頸

單手斜抱頭頂，緩慢向左或右拉伸脖頸。注意切勿太過(guò)用力。拉伸頸部，可預(yù)防頸部血管堵塞，每天早晚兩次為宜。

3、張嘴

嘴巴以最大限度地張開(kāi)，一開(kāi)一合，牽動(dòng)臉上全部的肌肉；每日?qǐng)?jiān)持做，可加速顏面的血液回流，延緩局部組織器官老化，可使頭腦清醒、精神振奮。