腰椎間盤突出指的是由于腰椎間盤發(fā)生退行性變，纖維環(huán)破裂，髓核突出這一系列變化。如果突出的髓核壓迫神經(jīng)根、馬尾神，或產(chǎn)生了炎性刺激，并表現(xiàn)出來一系列臨床癥狀和體征，就稱為“腰椎間盤突出癥”，俗稱“腰突癥”。

腰椎間盤突出的早期癥狀是什么

在腰椎間盤突出的早期最明顯的癥狀就是腰痛，患者一般呈現(xiàn)持續(xù)性的鈍痛，在平躺的時候癥狀減輕，在站立活動的時候癥狀加重，一般情形下尚可忍受，腰部可適度勾當(dāng)或慢步行走，還有腰部痙攣樣劇痛癥狀出現(xiàn)，患者應(yīng)該注意休息和治療。

其實患者在早期還會出現(xiàn)其它的癥狀，如間歇性跛行、下肢麻木、下肢放射痛等癥狀，對患者的正常生活造成不良影響，因為椎管內(nèi)的交感神經(jīng)纖維受到刺激所至的，主要表現(xiàn)是下肢麻木多與痛苦悲傷伴發(fā)，少數(shù)患者可默示為純摯麻木，有少數(shù)患者自覺下肢發(fā)冷、發(fā)涼，大家應(yīng)該注意。

腰椎病的食療方——簡單實用

蔥姜羊肉湯

配方：羊肉100克，大蔥、陳醋各30克，生姜15克，鹽少許。

制法：將羊肉洗凈、切小塊，與大蔥、陳醋、生姜一起入砂鍋，加適量水同煲至羊肉熟爛，加鹽調(diào)味即可。

功效：益氣、散寒、通絡(luò)，主治寒濕阻絡(luò)型腰椎間盤突出。

用法：吃肉飲湯，每日1劑。

白芍仙胡湯

配方：白芍30克，甘草15克，酸棗仁、牡蠣各10克，威靈仙、延胡索各12克。

制法：將上藥加水煎煮2次，取藥汁混合。

功效：祛寒除濕、活血通絡(luò)，適用于腰椎間盤突出。用法：每日分2次飲服。

腰椎間盤突出癥疾病的預(yù)防方法:

1、鍛煉時壓腿彎腰的幅度不要太大，否則不但達(dá)不到預(yù)期目的，還會造成椎間盤突出。這是腰椎間盤突出的預(yù)防中較為重要的。鍛煉過后打開病灶貼敷 淮/盛堂 膏貼效果更佳。

2、提重物時不要彎腰，應(yīng)該先蹲下拿到重物，然后慢慢起身，盡量做到不彎腰。

3、保持良好的生活習(xí)慣，防止腰腿受涼，防止過度勞累。上述藥貼網(wǎng)上可搜。非物質(zhì)文化遺產(chǎn)項目。

4、站或坐姿勢要正確。正確的姿勢應(yīng)該“站如松，坐如鐘”，胸部挺起，腰部平直。這也屬于腰椎間盤突出的預(yù)防方法。同一姿勢不應(yīng)保持太久，適當(dāng)進(jìn)行原地活動或腰背部活動，可以解除腰背肌肉疲勞。

腰間盤突出的鍛煉方法

1、退步走：每天退步走40~60分鐘。走的時候盡可能往后倒，以走完后微感疲勞，以不加重癥狀為度。腰椎間盤突出癥的鍛煉方法中，退步走最簡單易行。

2、游泳：在眾多的體育運動項目中，游泳運動較為適合腰椎間盤突出癥患者，是一種效果不錯的鍛煉方法。

3、仰臥蹬車：仰臥床上，雙腿向上似蹬自行車狀。每天早晚各一次，每次10~15分鐘，此方法是廣大患者推薦的一種腰椎間盤突出癥的鍛煉方法。

4、引體向上：身體素質(zhì)好的人可以在單扛上做引體向上，身體素質(zhì)差點的人也可以雙手握著單扛兩腳懸空吊一會兒，手累了休息一會兒再做，一天反復(fù)多次。