腰椎間盤(pán)突出癥是一種骨科的疾病，發(fā)病急驟突然，且多難以忍受，在一般情況下可以忍受，并容許腰部適度活動(dòng)及慢步行走，在中老年人中比較多見(jiàn)，但是也會(huì)有一些年輕人患有此病，，相對(duì)于輕度患者來(lái)說(shuō)，但是相對(duì)于嚴(yán)重的患者來(lái)說(shuō)腰部會(huì)有痙攣樣劇痛。

大部分人患病后，找個(gè)按摩店按摩，在腰椎間盤(pán)突出早期膨出和輕度突出階段，按摩可以幫助患者放松肌肉、緩解疼痛。在腰椎間盤(pán)突出的急性期，神經(jīng)水腫比較嚴(yán)重，這時(shí)候按摩會(huì)損害神經(jīng)根，加重病情，造成不可逆的損傷，嚴(yán)重可致癱瘓或死亡。

3點(diǎn)看懂就能恢復(fù)一半！
1、增加椎間盤(pán)的營(yíng)養(yǎng)供給，增加髓核的含水量
由于此病的發(fā)病根源就是髓核失水，所以增加椎間盤(pán)的營(yíng)養(yǎng)供給，增加水分含量十分重要。它有三個(gè)主要作用分別是骨骺生長(zhǎng)作用，保護(hù)髓核作用和防止水分丟失作用。

2、消除無(wú)菌性炎癥和水腫
只要消除掉病灶的炎癥和水腫，98%的患者可以完全消除癥狀。如果炎癥消除的徹底，就不易復(fù)發(fā)。

3、增強(qiáng)腰部肌肉的韌性和強(qiáng)度
想要最大限度的降低腰突癥狀復(fù)發(fā)的幾率，就要增加肌肉韌帶的強(qiáng)度，增加肌肉韌帶對(duì)腰椎的包裹強(qiáng)度，從而增加腰椎的穩(wěn)定性，減少錯(cuò)位，最大限度的預(yù)防復(fù)發(fā)。做做腰部簡(jiǎn)易保健操，對(duì)增強(qiáng)腰部肌肉、關(guān)節(jié)的力量、防治腰肌勞損和腰扭傷，是有一定作用的。