腰椎間盤突出疾病發(fā)生之后并不太好康復(fù)，所以假如出現(xiàn)了腰椎間盤突出疾病我們不僅僅要做好藥物上的治療，也應(yīng)該重視做好飲食上的護理，這樣才是疾病有效康復(fù)的關(guān)鍵，為了幫助到患者，專家來介紹腰椎間盤突出護理問題。

一、起床

早晨睡醒后，突然坐起會傷到腰部，所以睡醒后仰臥位下床時，應(yīng)健側(cè)在下，兩側(cè)膝關(guān)節(jié)取半屈曲位，用手撐住床板，用下方的肘關(guān)節(jié)將半屈的上身支起，然后用臂力使身體離開床面，使半屈的髖、膝關(guān)節(jié)移至床邊，再緩慢站起。作用：減少腰部屈曲、側(cè)屈、側(cè)轉(zhuǎn)等動作，以防引起腰部疼痛或不適。

二、坐姿

腰椎間盤突患者正確的坐姿應(yīng)是上身挺直，收腹，下頜微收，兩下肢并攏，最好在雙腳下墊一踏腳或腳凳，使膝關(guān)節(jié)略高出髖部。久坐之后要活動一下，松馳下肢肌肉。腰椎間盤突出患者不宜坐低于20cm的矮凳，應(yīng)坐有靠背的椅子，這樣使腰背部相對處于松馳狀態(tài)。減少腰肌勞損的機會。

三、活動

早晨起床后身體各部肌肉還處于緊張狀態(tài)，動作一定要謹慎。洗臉時臉盆盡量放高，穿鞋時不要半蹲，應(yīng)坐下穿;不要直接彎腰取物，應(yīng)先屈膝再下蹲。不要做彎腰又用力的動作(如拖地板…)注意勞動姿勢,避免長久彎腰和過度負重,以免加速椎間盤的病變。鍛煉時壓腿彎腰的幅度不要太大,否則不但達不到預(yù)期目的,還會造成椎間盤突出。

四、如廁

如廁方便后起身時，應(yīng)用手支在墻壁上站起，尤其是從蹲位站立起來時，很容易扭傷腰部，動作要緩慢。