對于腰椎間盤突出的患者而言，術(shù)后護(hù)理是預(yù)防治療過程中必不可少的一環(huán)。合理的術(shù)后護(hù)理可以在治療過程中為您帶來更快的康復(fù)、更好的生活質(zhì)量。本期專家觀點(diǎn)特邀李振宙主任，科學(xué)地指導(dǎo)您對腰椎間盤突出的護(hù)理。

一、腰椎間盤突出的術(shù)后護(hù)理

術(shù)后飲食應(yīng)遵循高蛋白、低脂肪、高纖維素及高維生素飲食。肥胖者需要減輕體重以減輕對腰椎的負(fù)擔(dān)，減少術(shù)后復(fù)發(fā)幾率及其他椎間盤突出的幾率。具體做法如下：
1.可進(jìn)食高蛋白，高維生素低脂肪易消化的飲食，如雞蛋，瘦肉，新鮮的瓜果蔬菜。
2.避免暴飲暴食，注意飲食搭配。
3.如有特殊疾病，如糖尿病，應(yīng)控制飲食。
4.如有慢性疾病，如心臟病，糖尿病或有出院帶藥者，請您按時服用；并保持大便的通暢。

二、腰椎間盤術(shù)后康復(fù)鍛煉

腰椎間盤突出癥手術(shù)后康復(fù)鍛煉非常重要：下肢直腿抬高訓(xùn)練；腰背肌功能鍛煉，背肌和腹肌的平衡訓(xùn)練等康復(fù)鍛煉需要按時間循序漸進(jìn)，強(qiáng)度由弱到強(qiáng)，定期隨訪以不斷指導(dǎo)及改善功能鍛煉的方式及強(qiáng)度。當(dāng)然糾正不良的工作及生活習(xí)慣是避免和減少椎間盤突出復(fù)發(fā)的重要內(nèi)容。

具體做法有：

1.以臥床休息為主，臥硬板床為宜，保證充足的睡眠時間。
2.繼續(xù)之前的功能訓(xùn)練，如股四頭肌，腰背肌及腹肌的訓(xùn)練，要循序漸進(jìn)的增加，要量化。
3.避免彎腰拱背的動作，如拾取地上的物品時，應(yīng)屈膝下蹲拾取，保證腰椎的水平位。
4.避免腰部側(cè)彎，扭曲的突然用力。
5.避免重體力勞動和激烈的運(yùn)動。
6.避免穿高跟鞋。
7.盡量少坐，多臥床，適當(dāng)?shù)幕顒?，因為站立位腰部?fù)重是平臥時的4倍，而座位時腰部負(fù)重是平臥時的 8倍。
8.堅持戴腰圍或支具3個月。

三、腰椎間盤突出術(shù)后特殊情況處理

如傷口出現(xiàn)紅腫熱痛或體溫超過38.5度（排除感冒因素外），請您及時來院就診；如鍛煉后感到腰部或雙下肢肌肉酸痛，請您停練幾天或適當(dāng)減量，癥狀好轉(zhuǎn)后從頭開始，再逐漸增加鍛煉強(qiáng)度；傷口拆線2周左右可以洗澡，因洗澡時要去除腰圍或支具，一定要有家屬保護(hù)，防止跌倒或腰部扭動，時間不宜過長，有硬結(jié)不要抓掉，防止感染。；如身體任何部位有感染灶，請您及時就醫(yī)。