山藥功效瘦身：瘦身、豐胸。山藥又名淮山，淮山藥。性平、味甘。其塊莖富含多種必需胺基酸、蛋白質(zhì)及淀粉，具粘液質(zhì)、尿囊素、膽堿、纖維素、脂肪、維生素A、B2、C及鈣、磷、鐵、碘等礦物質(zhì)，可提供人體多種必須的營養(yǎng)?？梢蕴峁┤榉堪l(fā)育的多種必須營養(yǎng)。而且山藥有足夠的膳食纖維，吃過后有很大的飽腹感，在豐胸的同時(shí)完全不用擔(dān)心會變胖。

山藥含有豐富的纖維，容易讓人產(chǎn)生飽脹感，從而控制食欲，而且豐富的膳食纖維還能促進(jìn)腸胃蠕動，對便秘型肥胖相當(dāng)有好處。山藥營養(yǎng)價(jià)值高，熱量低，100克山藥熱量僅僅57大卡，就算吃多了也不容易發(fā)胖。更重要的是，山藥中的黏質(zhì)液含有女性荷爾蒙的基本物質(zhì)，能促進(jìn)荷爾蒙的合成作用，有顯著的豐胸效果。山藥效果這么好，當(dāng)然得多吃。那怎樣吃山藥減肥好呢？

山藥豐胸怎么做？

一、塑臂豐胸粥：材料：薏仁5Og、枸杞15g、山藥5Og、葛根1Og。做法：將所有材料放入電鍋的內(nèi)鍋中加入2碗的水，外鍋放2碗水，待電鍋跳起即可食用。

二、美胸山藥奶：材料：優(yōu)酪乳1瓶、山藥粉適量。做法：山藥粉與優(yōu)酪乳一起放入杯中攪拌均勻即可。

三、山藥豬蹄湯：紅棗10顆，豬蹄洗凈去毛，切成塊，放入開水里去油。撈出來后再將鍋里加入大量清水，將切好的豬蹄、山藥、紅棗、米酒放入鍋中大火煮10分鐘后，轉(zhuǎn)為文火燉2個(gè)小時(shí)，在加入調(diào)味料，香噴噴的山藥豬蹄湯就可以出鍋啦。

四、山藥蘋果汁：材料：山藥粉15g、蘋果1顆、鮮奶25Occ。做法：蘋果去皮切小塊;山藥粉、蘋果塊與鮮奶一起放入果汁機(jī)攪拌即可。

五、葛根山藥豐胸極品粥：在熬粥時(shí)放入薏仁50克，枸杞15克，山藥50克，葛根10克然后按照平時(shí)熬粥的方法進(jìn)行熬熟。

六、山藥芝麻糊：材料：山藥粉2Og、芝麻粉12Og、鮮奶25Og、冰糖適量。做法：山藥粉加入黑芝麻粉和鮮奶，以小火煮開攪拌成糊，加入冰糖即可

七、山藥蜜茶：材料：山藥粉2Og、蜂蜜(量依個(gè)人喜好斟酌)。作法：山藥粉2Og，用慢火煮約3分鐘，關(guān)火放置悶熱5分鐘，加入蜂蜜即可。