腰椎間盤突出犯病了，就會(huì)出現(xiàn)反復(fù)發(fā)作的，讓腰椎間盤突出救治不育，其實(shí)腰椎間盤突出重復(fù)復(fù)發(fā)的原因沒有注意到一下重要細(xì)節(jié)，為了讓腰椎間盤突出不再復(fù)發(fā)，下面就由五色旗健康網(wǎng)小編來給大家分享腰椎間盤突出的保健方法，讓腰椎間盤突出盡快康復(fù)不再復(fù)發(fā)；

腰椎間盤突出的保健：

1、平時(shí)睡覺時(shí)，最好要臥硬板床休息，避免臥軟床，保持良好的腰椎的生理脊柱。

2、如果患者的椎間盤突出的急性癥狀得到緩解，患者注意要及時(shí)進(jìn)行增強(qiáng)腰背肌力量和恢復(fù)脊柱活動(dòng)度的輕柔運(yùn)動(dòng)，如俯臥撐等，但不要超過本能范圍。

3、在提起或搬動(dòng)重物時(shí)，患者最好不要彎腰，而應(yīng)慢慢向下蹲，保持腰部伸直，切記不要參加能夠造成扭腰的勞動(dòng)和過度負(fù)重，防止疾病的復(fù)發(fā)。

4、在進(jìn)行腰部運(yùn)動(dòng)時(shí)，患者還應(yīng)該需要加強(qiáng)腰背部的保護(hù)，最好佩帶護(hù)腰，起到運(yùn)動(dòng)保護(hù)的作用。

5、在注意平時(shí)適量運(yùn)動(dòng)外，還應(yīng)該到做一些有益于腰部的保健治療，如推拿、針灸等，以便促進(jìn)康復(fù)，預(yù)防復(fù)發(fā)。

總結(jié)：腰椎部位的常發(fā)疾病中，腰椎間盤突出就是屬于其中之一。找對(duì)適合自己的腰椎間盤突出的保健方式，對(duì)于控制病情也是有所幫助的。