腰椎間盤突出是常見疾病，多由于勞累過度或者運(yùn)動過度引起，在中老年人群中尤其高發(fā)，給患者生活工作學(xué)習(xí)都帶來了很大不便，護(hù)理腰椎間盤突出時(shí)要注意避免過量運(yùn)動，注意飲食的營養(yǎng)均衡，同時(shí)保持作息規(guī)律常常休息，這樣對腰椎間盤突出痊愈是很有好處的。本文主要闡述腰椎間盤突出的保健常識，希望能對患者有所幫助。

1、在急性期患者應(yīng)絕對臥硬板床休息2～3周，減輕腰椎負(fù)擔(dān)，避免久坐。護(hù)士應(yīng)做好日常生活護(hù)理。

2、配合醫(yī)生做好各種治療后，向病人講解各種治療的注意事項(xiàng)：

(1)腰椎牽引后患者宜平臥20分鐘再翻身活動。

(2)骶管注射后需平臥4小時(shí)，防止出現(xiàn)頭痛頭暈等并發(fā)癥。

(3)藥物宜飯后半小時(shí)服用，以減少胃腸道刺激。止痛藥應(yīng)遵醫(yī)囑，防止產(chǎn)生藥物依賴。

(4)理療頻率宜適中，太低達(dá)不到治療效果，太高會使疼痛加重。

3、注意保暖，防止受涼，受涼是腰椎間盤突出癥的重要誘因，防止受涼可給予腰部熱敷和頻譜儀照射。

4、飲食宜清淡，多飲水，宜多食含纖維豐富的蔬菜和水果，防止便秘。忌食生冷油膩食物。