腰椎間盤突出癥患者大多是20-40歲之間的青壯年，近年來，隨著生活方式的多樣化改變，患者呈現(xiàn)出增多的趨勢(shì)，嚴(yán)重影響他們的正常工作和日常生活，患上此病后雖需藥物或手術(shù)治療，但平時(shí)的護(hù)理更加重要，下面就為大家介紹腰椎間盤突出日常護(hù)理方法。

1.飲食安排

腰椎間盤突出癥患者由于生病而減少了一定的活動(dòng)量,所以飲食的攝入量也應(yīng)適當(dāng)減少，胃腸蠕動(dòng)慢，消化功能降低，故應(yīng)合理安排飲食，注意少食多餐，多吃蔬菜水果及豆類食品，多吃一些含鈣量高的食物，如牛奶，奶制品，蝦皮、海帶、芝麻醬、豆制品等。

2.適當(dāng)佩戴護(hù)腰和防寒

保暖佩帶護(hù)腰對(duì)腰椎間盤突出癥患者來說，主要目的是制動(dòng)，就是限制腰椎的屈曲等運(yùn)動(dòng)，特別是協(xié)助背肌限制一些不必要的前屈動(dòng)作，以保證損傷的腰椎間盤可以局部充分休息。另外，腰部受寒、受潮很容易讓癥狀加重或復(fù)發(fā)，患者可以選擇既制動(dòng)又保暖、透氣、不積汗的高性能康復(fù)護(hù)腰來保護(hù)腰部。

3.注意臥具

過軟的床鋪在人體重量壓迫下可形成中間低、四邊高的形狀，很容易影響腰椎的生理曲線，使椎間盤受力不均。因此，從治療和預(yù)防腰椎間盤突出癥的角度出發(fā)，選用木板較為合適，一般使用時(shí)應(yīng)將被褥鋪墊得松軟合適，這樣才能在很大程度上維持腰椎的平衡狀態(tài)。

4.注意臥位

人的睡眠姿勢(shì)大致可分為仰臥、側(cè)臥和俯臥。仰臥時(shí)，只要臥具合適，四肢保持自然伸展，脊柱曲度變化不大。側(cè)臥一般不必過于講究左側(cè)還是右側(cè)臥位，因?yàn)槿嗽谒咧袨榱饲蟮幂^舒適的體位，總要不斷翻身。俯臥位時(shí)胸部受壓，腰椎前凸增大，容易產(chǎn)生不適感。所以，一般以采取仰臥位和側(cè)臥位為宜。

5.適當(dāng)鍛煉

在治療期間，患者應(yīng)該注意加強(qiáng)鍛煉，比較適合的是少量的運(yùn)動(dòng)，患者應(yīng)該根據(jù)自己的實(shí)際情況，選擇適宜的練功方法和運(yùn)動(dòng)量，合理安排練功內(nèi)容，才會(huì)有緩解腰椎間盤突出的癥狀的效果。

鍛煉的程度患者應(yīng)該注意，初期應(yīng)該以少量為原則，以后逐漸增強(qiáng)，運(yùn)動(dòng)量應(yīng)由少到多，幅度由小到大，時(shí)間由短到長(zhǎng)，要嚴(yán)格掌握循序漸進(jìn)的原則，以練習(xí)時(shí)不加劇疼痛，或稍有輕微反應(yīng)而能忍受為標(biāo)準(zhǔn)，切不可急于求成。